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新手媽媽最怕什麼忘了吃而沒有補到，由其是我這種天生帶有健忘記的

孕期分為三期，其營業品三期也不太一樣

●孕期初期：前三個月要特別補充，有助於嬰兒神經系統之發展，

                   有人在孕期就會開始服用，通常建議孕期400微克，

                   確定懷孕後就是服用800微克

(截取自GNC官網)

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  由於當初店員建議初期就可以服用綜合維他命，其中已包含400微克的葉酸，所以我只買了400微克的

  開封後，要記得冰冰箱，另外一提，綜合維他命很大顆，如果不太會吞的人，可能要慎選

●孕期中期：這時寶寶需要鈣片跟各式營養，現代人的營養很充足，

  (晚期)        是不太需要另外再補充什麼，不然只會肥到媽媽

                    鈣片當初我也覺得不太需要，但不吃的後果就是半夜抽筋，

                    藻油則是植物型DHA，有的人會比較推值物性

                    另外要特別注意，草酸類不要與鈣片共食，會形成草酸鈣，

                    鈣片與藻油共食，會降低吸收，所以服用時間都要算好，

                   以我為例，早餐後：綜合維他命+藻油

                                    午餐或晚餐後：鈣片

                                    看排便狀況於三點時加入益生茵

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(截取自台塑生醫官網)